Лучшие способы борьбы с целлюлитом

Большинство специалистов в области здоровья утверждают, что целлюлит – это не болезнь. В то же время, такой кожный дефект рано или поздно может спровоцировать возникновение ряда недугов, связанных с деятельностью опорно-двигательного аппарата и сосудистой системы. Связано это с тем, что сама проблема «апельсиновой корки» является не чем иным, как проявлением нарушения обменных процессов и возникновения застойных явлений в подкожно-жировой клетчатке. Для предотвращения и борьбы с таким отклонением, особенно тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, регулярно нужно предпринимать профилактические меры.

Лучшие способы борьбы с целлюлитом

В настоящее время для устранения проявлений дряблости и бугристости кожи существует множество проверенных методик. При этом эффективные способы избавления от целлюлита состоят в выполнении действий, направленных на нормализацию микроциркуляции и устранение застойных явлений в области живота, ягодиц и бедер.

Итак, какие же существуют способы избавиться от целлюлита? Среди самых популярных можно выделить несколько:

  1. Ежедневное выполнение физических упражнений с усиленной нагрузкой на проблемные области

Регулярная работа мышечных групп в области живота, ягодиц и бедер способствует разрушению жировых клеток и улучшению состояния кожи, которая становится более подтянутой и упругой. Наиболее действенными станут ежедневные приседания и нагрузки на области брюшного пресса. Хорошие результаты дадут и регулярные пробежки, которым можно посвящать наиболее удобное для этого время. Бег активирует деятельность сердечнососудистой системы, способствует избавлению от нервного напряжения, бессонницы и стресса, а также естественному сжиганию жиров и омоложению организма.

Эффективные способы борьбы с целлюлитом включают также плавание или аква-аэробику. Такие водные виды спорта не только помогают избавиться от лишних килограмм, но и воспроизводят массажный эффект, нормализуя, одновременно, обменные процессы в организме, а также деятельность пищеварительной и нервной системы.

Простая ходьба, каждодневные прогулки на свежем воздухе и активный отдых – все это тоже можно причислить к физическим нагрузкам, помогающим избавиться от проблем с целлюлитом.

  1. Нормализация рациона питания

Правильное питание неспроста считается залогом крепкого здоровья. От него зависит состояние всех органов и систем организма, снабжение клеток питательными веществами, витаминами и минералами, а также настроение, которое играет важную роль в психологическом состоянии и адекватном восприятии окружающего мира.

При целлюлите важно отказаться от приема животных жиров, сладостей, копченостей и слишком соленой пищи. Алкоголь и курение тоже будут ни к чему. Употребление мяса, сыров, хлебобулочных и макаронных изделий также нужно свести к минимуму. Предпочтение следует отдавать свежим, запеченным или отварным овощам и фруктам, злакам и морепродуктам. Отдельное внимание нужно уделить нормализации водного баланса организма, который следует поддерживать с помощью простой чистой воды.

  1. Регулярное проведение массажных процедур с применением косметических средств

Способы от целлюлита непременно включают проведение антицеллюлитного массажа, который можно выполнять, как в косметических салонах, так и самостоятельно в домашних условиях. Вспомогательными средствами при этом могут выступать скрабы на основе морской соли, кофейной гущи, белой глины, меда или других компонентов, активирующих кровообращение в подкожной жировой клетчатке, а также всевозможные приспособления, создающие эффект точечного массажа, воздействующего на отдельные участки кожи.

  1. Соблюдение режима работы и отдыха

Недосыпание, длительное физическое или умственное перенапряжение, психологические нагрузки – все это, рано или поздно, приводит к ухудшению пищеварения, стрессу и нервным расстройствам. Такие отклонения, в свою очередь, способствуют усилению чувства голода, апатии и вялости. В результате очень часто может иметь место переедание или отказ от приема пищи, что непременно сказывается на общем состоянии кожи.

Кроме этого, в стрессовых ситуациях в организме активируются процессы самосохранения, одним из проявлений которого становится замедление обменных процессов и скопление жировых отложений в области живота, ягодиц и бедер.

Учитывая все это, полноценный сон на протяжении не менее 6 – 7 часов в день должен стать обязательным ритуалом, способствующим нормализации всех процессов в организме. Кроме этого, нужно использовать каждую возможность для активного отдыха на свежем воздухе. Такой способ времяпрепровождения благотворно действует на состояние нервной, сердечнососудистой и пищеварительной системы.

  1. Применение методов аппаратной косметологии

Вибротерапия, аппаратный лимфодренаж, процедуры прессотерапии или электростимуляции, а также вакуумный массаж и другие способы аппаратной косметологии – все это – пассивные способы борьбы с целлюлитом, дающие быстрый результат уже после проведения двух-трех сеансов. Их основными особенностями можно назвать следующие:

– сравнительно высокая стоимость;

– эффект будет достаточно кратковременным, если не предпринимать регулярных мер, направленных на его сохранение (физическая активность и рациональное питание);

– наличие ряда противопоказаний для проведения процедур (заболевания сердца, варикозное расширение вен, кожные инфекции, обострения хронических заболеваний);

Следует отметить, что все описанные способы лечения целлюлита дадут лучшие результаты только при комплексном их применении. Иными словами, устойчивый и долговременный эффект будет достигнут при разумном сочетании физических нагрузок и ограничений в питании, сохранить гладкость кожи после проведения процедур аппаратной косметологии удастся лишь при дальнейшем поддержании мышечного тонуса, а косметические средства будут действенными в комплексе с проведением массажных процедур и выполнением специальных упражнений.